Ademtherapie
Heb je moeite met focussen? Merk je dat je wel eens dat je ineens moet zuchten of naar adem hapt?
Heb je het gevoel soms zuurstof te kort te komen of niet diep genoeg te kunnen ademen?
Dan zou het best wel eens kunnen dat je aan het hyperventileren bent. En je ben heus niet de enige! Onderzoek wijst uit dat 5 keer oppervlakkig ademen per minuut voldoende is om het lichaam optimaal te doen laten functioneren. Vanaf 10 keer ademen noemen ze dit hyperventilatie. Oftewel, over-ademen. Een ander onderzoek geeft aan dat in de jaren 50 Nederlanders gemiddeld 8-10 keer ademen per minuut. Dan kun je denken - zo dat is veel - maar huidig onderzoek wijst uit dat Nederlanders nu tussen de 13-20 keer ademen per minuut!
Ademklachten
Er zijn ontzettend veel klachten die je kunt ervaren na aanleiding van een versnelde ademhaling, namelijk:
- Nek, schouder, rug en hoofdpijn klachten (chronisch)
- Bekkenbodem problemen
- Kaakproblemen
- Duizeligheid
- Energieproblemen
- Hartkloppingen
- Verhoogde ontstekingsgevoeligheid
- Gejaagd gevoel in lichaam, last van stress
- Zwaar gevoel in de benen
- Oorzuisen
- Slecht kunnen slapen
- Niet kunnen focussen/consentreren
- Moeilijk kunnen plannen
"Ik heb het idee dat ik niet naar beneden kan komen."
Ervaar jij een of meerdere bovenstaande klachten, dan is je lichaam uit balans. Je ademhaling spiegelt op dat moment hoeveel stress je lichaam ervaart. Hoewel je Ademhaling een automatisch systeem is, kun je wel degelijk verkeerd gaan ademen. Hierdoor worden klachten erger, of krijg je meer van bovenstaande klachten. Om van je klachten af te komen, is het fijn als je leert hoe je goed kan ademen.
Wat houdt Ademtherapie in?
Tijdens deze therapie leer je alles wat je moet weten over jouw manier van ademen en hoe jij daar invloed op kan hebben zonder het idee te hebben dat je iets moet forceren, er meer benauwd van wordt of er heel hard voor moet werken.
Je ademhaling vertelt je in feite precies hoe jij je voelt en het enige wat jij hoeft te doen is erop te reageren. Wat je kan verwachten is niets anders dan:
- informatie over ademen en je lichaam
- oefeningen die je helpen ontspannen, meer flexibel worden en focussen
- leren spelen met en het sturen van je ademhaling
- wat te doen als je je duizelig/angstig voelt (EHBH-pakketje)
- En meer...
Doel: Alles weer kunnen doen waar jij blij van wordt.
Wil jij weer vrij kunnen ademen?
Wil jij weer controle over je ademhaling? Wil jij weten wat er gebeurt in je lichaam en wat je er mee kan? Wil jij meer energie, beter kunnen focussen en je eigen regie terug? Maak dan nu een afspraak en laat me je helpen om dit voor elkaar te krijgen.
